Potenza, primo giorno di lavoro in ritiro

Primo giorno effettivo di lavoro per il Potenza in quel del "Viviani". I calciatori si sono radunati definitivamente ieri in hotel e stamattina sono scesi in campo per la prima seduta di allenamento vera e propria agli ordini di mister Gallo d il suo staff.

In mattinata squadra sul green per un iniziale lavoro di stretching, plank ed esercizi per la colonna vertebrale durato circa venti minuti, sotto gli occhi del preparatore atletico Botto.

La squadra poi ha svolto un lavoro di forza, diviso su otto postazioni, con scatti finali. Quattro ripetizioni in quattro minuti poi per un percorso metabolico con il pallone. Per chiudere la squadra è stata divisa in quattro gruppi per svolgere un intenso lavoro di resistenza aerobica, quattro blocchi in quattro minuti. Venti secondi di lavoro, con venti di recupero e un minuto di recupero tra un blocco e l’altro.

Nel pomeriggio dopo il riscaldamento iniziale la squadra è stata divisa in due gruppi per disputare dei torelli, con due calciatori impegnati ad intercettare palla e spezzare la linea di passaggio.

Ritmi alti sotto lo sguardo e le urla di mister Gallo, Chiappara e Ferrari. Tre portieri a lavoro con il preparatore Catalano. Successivamente lavoro allenante con un tot di passaggi da completare per poi cambiare.

Mister Gallo ha dato poi il via alle lunghe prove tattiche ed esercitazioni tecniche con in una di queste dove il compito era quello di attaccare la porta, partendo dalla difesa e sfruttando l’ampiezza.

Oggi il clima non troppo caldo era proprio quello che ci vorrebbe per accompagnare una squadra di calcio nel suo percorso pre season.